Als je nagaat dat je lichaam zichzelf dagelijks op allerlei manieren van 2,5 l vocht ontdoet, lijkt het wel logisch dat die hoeveelheid opnieuw wordt aangevoerd. Ongeveer 1 l daarvan komt binnen via je voeding. Best veel, hè, eigenlijk. Maar de rest moet je er echt zelf ingieten. In mijn voedingsprogramma gaat dat in de vorm van thee, water en koffie. Van die koffie blijf ik steeds meer af, want ik vind het alsmaar minder lekker. Er blijft inderdaad weinig te drinken over en soms mis ik wel een ander smaakje. Dus gaat er regelmatig een brok komkommer of een hand citroenmelisse in de waterkan. En als ik een feestje wil, doe ik water met bubbels. Want dat is net zo goed als plat water, hoewel een stuk minder leuk dan champagne.
Dat je sneller afvalt als je meer water drinkt, is echt een fabel. Extra water drinken heeft zelfs helemaal geen zin, zeggen allerlei onderzoekers die het kunnen weten. Wel helpt het als je alle caloriebommen laat staan en daarvoor in de plaats onder de kraan gaat hangen. Wat overigens best goed kan in ons land: kraanwater moet voldoen aan allerlei gezondheidseisen en is daarmee het allergoedkoopste alternatief voor al die milieuvervuilende flesjes.
Wat me verbaast, is dat een mens ook teveel water naar binnen kan klokken. Doe je dat in korte tijd en vooral als je op dieet bent, dan zeggen je nieren ‘doe het zelf maar’ en kunnen al dat vocht niet verwerken. Dat stroom naar je lichaamscellen en die verzuipen dan dus letterlijk. Ik kan me er niets bij voorstellen, maar het is geen aanlokkelijk vooruitzicht. Dus met 4 l per dag doe je jezelf geen plezier. Zou Seth dat bedoelen met zijn uitspraak dat water voedsel is? Ik ga het hem toch eens vragen.
Willen jullie trouwens meer vragen over voeding, trainen en gedrag, dan is dit weekend je kans om dat uitgebreid te doen, zonder een afspraak te maken. Want op beurs Vrouw! In Leeuwarden, kun je zondag nog terecht in stand 4070 bij fit20 en ReSeth. Je kunt er advies vragen over jouw beste manier om fit te worden, kunt ervaren hoe het is om te werken op een fit20-toestel en nog veel meer. Niets motiverender dan weten hoe je straks fit in al die kekke outfits kunt, die even verderop worden geshowd.
Tip van de week: Ga het ervaren bij Vrouw! Hoor van ervaringsdeskundigen hoe je fitter het voorjaar in kunt. Gewoon doen. Bij fit20 kun je een afspraak maken voor een gratis kennismakingsles in je eigen woonplaats. Reseth geeft een kennismakingsgesprek weg. En voor mannen en vrouwen die zich niet zo geroepen voelen om de beurs te bezoeken, geldt natuurlijk dat ze altijd informatie kunnen vragen via ReSeth en fit20. Dan zie ik je misschien binnenkort wel aan het Van Harenspad 2.
