Helpen collageen drankjes echt tegen rimpels?

Iedereen wil er jonger uitzien en kan dat bereiken door slechts één drankje per dag te nemen! Klinkt verleidelijk en gemakkelijk, toch? Maar zijn collageendrankjes echt effectief? 

In dit artikel proberen we al je vragen over collageendrankjes te beantwoorden: hoe ze je huid helpen en hoe je ze in je huidverzorgingsregime kunt opnemen.

Wat zijn collageen aminozuren?

Collageen aminozuren zijn natuurlijk voorkomende eiwitten in het menselijk lichaam. De aminozuren zijn eigenlijk afgebroken componenten omdat het lichaam niet in staat is om collageenmoleculen in hun geheel op te nemen. 

Collageen geeft ons lichaam structurele ondersteuning die nodig is voor weefsels en spieren en geeft je huid elasticiteit. Hoe meer collageen je hebt, hoe jonger je eruit ziet omdat je huid sneller en gemakkelijker terugveert. Collageen houdt in feite je lichaam bij elkaar. 

Tegenwoordig zijn eetbare huidverzorgingsproducten met collageenaminozuren, zoals collageen aminozuren drankjes, erg populair geworden vanwege hun snelle en vele voordelen.

Hoeveel collageen heb je dagelijks nodig?

Er zijn verschillende soorten collageen. Elk type collageen heeft zijn eigen unieke doel. In collageensupplementen zijn de drie meest voorkomende soorten:

• Gehydrolyseerd collageen (collageenhydrolysaat)
• Ongedenatureerd collageen
• Gelatine

Het type collageen bepaalt de hoeveelheid die je dagelijks moet innemen. Er zijn geen veganistische vervangers voor collageen, omdat ze afkomstig zijn van dierlijke bronnen. 

1. Gehydrolyseerd collageen

Deze vorm van supplement wordt makkelijker opgenomen dan de andere soorten en wordt verkocht in capsule- of poedervorm. Als het in poedervorm is, kun je het aan je eten toevoegen. 

Het dagelijks consumeren van 2,5 tot 15 gram gehydrolyseerde collageenpeptiden is veilig en effectief.

2. Ongedenatureerd collageen

10 tot 40 mg ongedenatureerd collageen per dag verbetert de gezondheid van je gewrichten.

3. Gelatine

Dit is een soort gekookt collageen en wordt niet vaak verkocht als supplement. In plaats daarvan wordt het gebruikt in andere voedingsmiddelen zoals sauzen, soepen, desserts en andere eetbare producten. Er zijn dus geen aanbevolen doseringen collageen voor gelatine. 

Als je niet zeker weet hoeveel collageen je moet innemen, staat de aanbevolen dagelijkse dosis meestal op de verpakking van het supplement. 

Over het algemeen wordt het beschouwd als een veilig supplement en de meeste mensen zullen geen nadelige bijwerkingen ervaren. Je kunt echter het beste je arts raadplegen als je meer dan de aanbevolen dosering gebruikt. 

Hoe werken collageen drankjes?

Naarmate we ouder worden begint ons natuurlijke collageenniveau af te nemen, wat leidt tot rimpels in de huid, dunner worden en verslapping. Een collageen drankje kan dan helpen om het natuurlijke collageenniveau aan te vullen. 

Deze drankjes voegen niet echt iets toe aan je collageenniveau. In plaats daarvan helpen de collageenpeptiden om je eigen natuurlijke collageenproductie op gang te brengen. 

Collageenproducerende cellen, fibroblasten genaamd, worden geactiveerd door de collageendrank. Het stimuleert ook de elastine (voor elasticiteit van de huid) en hyaluronzuur (voor hydratatie van de huid) in je huid. 

Wat is de beste tijd om een collageendrankje te nemen?

Hoe eerder je begint met collageen, hoe beter! Producenten raden aan om eind twintig tot begin dertig te beginnen met collageen voor een maximaal effect. Het hangt echter ook af van je keuzes in levensstijl, zoals je voedingspatroon en of je gezond bent of niet. 

Wat zijn de voordelen van het drinken van collageen?

Hieronder staan de belangrijkste voordelen van het drinken van collageen aminozuren.

1. Verbetert de gezondheid van de huid 

Zoals we in het hele artikel hebben aangegeven, speelt collageen een cruciale rol bij het versterken van de huid, het verbeteren van de elasticiteit en hydratatie van de huid. Naarmate je ouder wordt, maakt je huid minder collageen aan, wat leidt tot rimpels en fijne lijntjes. 

Collageen aminozuren vertragen veroudering. Als je deze dranken consumeert, neemt het vermogen van je huid toe om je lichaam te stimuleren zelf collageen aan te maken. Collageen supplementen bevorderen ook de productie van andere eiwitten die je huidstructuur helpen, zoals elastine. 

2. Spiermassa vergroten

Collageen vormt 1 tot 10% van het spierweefsel. De collageen aminozuren zijn noodzakelijk voor je lichaam om je spieren sterk en functioneel te houden. Het verlies van spiermassa dat optreedt als je ouder wordt, zoals sarcopenie, is geen pretje. Studies hebben aangetoond dat collageen aminozuren helpen om de spiermassa te vergroten. 

Collageen bevordert ook de synthese van spiereiwitten zoals creatine. Het stimuleert ook de spiergroei na het sporten. Daarom zie je vaak dat bodybuilders en atleten collageensupplementen gebruiken!

3. Collageen voor voller haar en sterke nagels 

Het innemen van collageen stimuleert de groei van je haar en nagels. Collageen aminozuren helpen ook om je nagels sterker te maken. Als je broze nagels hebt, is dit de manier om te gaan. 

Zijn alle collageendrankjes hetzelfde? 

Nee, niet alle collageendrankjes zijn hetzelfde. Je moet je collageen drankje zorgvuldig kiezen, want sommige hebben niet genoeg stimulerende effecten om op lange termijn voordelen te bieden. 

Er zijn onethische bedrijven op de markt die een minimale hoeveelheid collageen in hun supplementen mengen en deze aanvullen met andere chemicaliën. Doe goed onderzoek en lees de etiketten van de supplementen die je gebruikt. 

Hoe maak je een collageen drank?

Je kunt het collageen dat je nodig hebt binnenkrijgen door collageen bevorderend voedsel te eten, zoals bottenbouillon. Collageensupplementen en collageendrankjes zijn echter ook een goede optie, omdat je niet precies weet hoeveel collageen je binnenkrijgt via voedsel. 

Collageensupplementen geven je de exacte hoeveelheid die je binnenkrijgt. Meestal heeft een collageensupplement geen smaak en lost het gemakkelijk op in dranken en soepen. Het toevoegen aan je eten is vrij gemakkelijk en eenvoudig. 

Een lepel of twee collageenpoeder toevoegen aan je sap of smoothie is een makkelijke manier om je collageendrank te nuttigen. 

Conclusie 

Collageendrankjes worden geprezen voor hun anti-aging effecten en zijn populair geworden in de beauty industrie. De betere drankjes bevatten gehydrolyseerd collageen, dat makkelijker opneembaar is door het lichaam. Ze werken door de natuurlijke collageenproductie te stimuleren, waardoor de huid elasticiteit en hydratatie behoudt en rimpels worden verminderd.