Coronaproof cursusaanbod: Winterwandelen en Mindful Wandelen
HEERENVEEN - Wil je minder stress en gelijktijdig werken aan je conditie en kracht? Coronaproof?
In de week van 7 december starten twee buitentrainingen waarbij je op een laagdrempelige manier kennismaakt met wandelsport of met actieve Mindfulness-oefeningen.
Bij het Winterwandelen ligt het accent van de training op het ontdekken van nieuwe wandelmethodes en het opbouwen van wandelvaardigheid. Je leert met minder moeite langer te wandelen. We besteden naast loopscholing aandacht aan voeding, ademhaling, opbouw van kracht, balans en conditie en het voorkomen van blessures. Daarnaast is wandelen met een klein groepje gewoon gezellig!
Mindful Wandelen betekent bewust wandelen met aandacht voor jou, voor je ademhaling en voor je lijf. Je zult ervaren dat Mindful Wandelen je aandacht weghaalt bij stress en zorgen. Deze cursus is geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars. Snelheid of afstand is niet belangrijk. Deze cursus heeft als voordeel dat je in een aantal weken de positieve effecten van Mindful Wandelen ervaart. Je doet nieuwe inzichten en inspiratie op waardoor je anders omgaat met stress. Je zult verrast zijn hoe groot de effecten zijn voor je energieniveau.
Beide cursussen worden gegeven in kleine groepjes in rustige natuurgebieden in de gemeente Heerenveen door Tina Kuipers, ervaren trainer en coach bij Instituut Noordergrond. Na afloop van de training wordt er, optioneel, gezamenlijk koffie en thee gedronken.
Voor meer informatie https://noordergrond.com/cursus-mindful-wandelen/
Lees ook
