Valpreventiecursus bij Sportstad Heerenveen
HEERENVEEN - Iedereen wil gezond en zelfstandig blijven. Maar een val kan dit in één keer veranderen. Daarom starten we in Heerenveen met een valpreventiecursus.
De cursus helpt inwoners van 65 jaar en ouder om te werken aan hun spierkracht en balans. Wist je dat jaarlijks ongeveer één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig zijn er veel dingen die je zelf kunt doen om het risico op vallen te verkleinen.
Op dinsdag 2 september is er een inspiratiebijeenkomst bij Sportstad Heerenveen, van 10:00 tot 12:00 uur. Kom langs voor meer informatie, kennismaking en een eerste indruk van de valpreventiecursus die op dinsdag 16 september start.
Voor wie?
De valpreventiecursus is speciaal bedoeld voor inwoners van 65 jaar en ouder, maar ook geschikt voor anderen die zich bewuster willen worden van valpreventie en veiligheid in het dagelijks leven.
Wat houdt de cursus in?
De cursus duurt 14 weken en bestaat uit twee onderdelen:
4 theorielessen waarin je leert wat de oorzaken van vallen zijn en wat je zelf kunt doen om vallen te voorkomen.10 weken training (2 keer per week) gericht op kracht, balans en een stukje Tai Chi.
Daarnaast krijg je persoonlijke tips en adviezen om veiliger te bewegen, zowel binnen als buiten.
De cursus wordt verzorgd door fysiotherapeut Sibrecht Spijkstra. En is een initiatief van Sportstad Heerenveen, gemeente Heerenveen en buurtsportcoach Annerieke Doornbos van Samen Scoren voor Gezondheid.
Aanmelden
Wees welkom en ontdek wat de valpreventiecursus voor jou kan betekenen.
Meld je aan via fysiotherapeut Sibrecht Spijkstra via: info@liifs.nl
Test je valrisico
Op de website Hoe sterk sta ik kun je eenvoudig je valrisico testen. De test geeft handige tips om vallen te voorkomen. Denk hierbij aan het trainen van spieren en balans, gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren. Dit helpt om zelfstandig te blijven, zodat je dagelijkse dingen zoals boodschappen doen of familie bezoeken kunt blijven doen.
Lees ook
